こんにちは、神楽坂のオーガニックフェイシャルサロン ソワールボーテです。
健康や美容の為にお茶やお水の撮り方に気をつけている方は多いかと思いますが、なんとなく美容に良さそうだから・・
女優さんがお水を沢山飲むと良いと言っていたから・・
等の、なんとなくの理由で飲み物を選んだり沢山飲みすぎていませんか？
私のサロンではエステ後は常時７.８種類のお茶の中からお客様のお好きなものを選んでいただいています。
エステの後のお茶の時間は大切なリフレッシュタイムですので、その時の気分に合ったお好きなものを選ばれるのが良いかと思います。
気をつけたいのは、日常のルーティーンの中で選ぶ飲み物です。
私自身は中医学や薬膳を学んできた事もあり、薬膳の視点から見た飲み物の効能や、身体を冷やすのか温めるのか考えて選ぶようにしています。
紅茶が好きなので毎日飲みますが、飲み過ぎには気をつけてこれからの時期には血の巡りを促進して身体を温めるよもぎ茶をよく選びます。
トップ画像のあずき茶は身体を冷やすので私も暑い時期にクールダウンしたり、体内の湿気を追い出す為によく飲んでいましたが・・
これからの時期身体の冷えが気になる方はよもぎや平性(冷やしも温めもしない中間)の黒豆茶などがお勧めです。
ルイボスティーも美容に気を遣って飲まれている方が多いですが、古代中国にはなかったお茶なので薬膳の本には載っていませんが私の体感ですと身体を冷やすかな？と思っています。
お茶の中でも１番身体を冷やすのは、清熱解毒薬としても使われる緑茶です。
朝から緑茶を飲む習慣があって冷えが慢性化しているような方は、冬場は別のものに変えると良いかもしれません。
その他、安眠に良いと言われているカモミールや、美容に良いイメージのローズヒップやハイビスカス等の赤いお茶も身体を冷やしますので、ハーブティーは冷え症の方は注意です。
お水についても、すべての人がたっぷりの水が体に良いわけではありません。
過剰な水は身体を冷やし、体内に湿気が溜まり体調不良の原因となります。
何がどの程度必要かは体質によって違いますので、ご自身の体感を大切に水分を摂ってみてくださいね。
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